http://www.tarm.org/ ja Copyright 2010 Thu, 10 Dec 2009 11:08:13 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 整体師になりたい
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世田谷区八幡山・芦花公園の「さくら整体治療院」です。一人一人の身体に合わせた施術で、 もみ返しも少なく、必要に応じた矯正を施す安全な施術です。

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歯の美容入門
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【ルテイン スーパーＥＸ】ネイチャーズ・ヘルス
最高品質FloraGLO(R)ルテインを高含有した「ルテインスーパーＥＸ」のショッピングサイトです。

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更年期生理ガイド
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スッキリ☆安心生活のすすめ！
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更年期障害の症状の改善
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仙台の全快整体院ナベジュン
宮城県仙台市の「ゆるゆるゆらゆらするだけ」からだリセット療法の整体院です。

育毛フサフの回答
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ボディケア・カイロプラクティック
千葉県千葉市の整体院。脊柱骨盤矯正で腰痛・膝痛・肩こり・頭痛など解消します。産後の骨盤矯正もおこなっております。

和カイロプラクティック
兵庫県宝塚市にあるカイロプラクティック、整体院です。腰痛、肩こりが得意です。

]]> http://www.tarm.org/number1.html http://www.tarm.org/number1.html リンク集 Thu, 10 Dec 2009 11:08:13 +0900 大阪府堺市北区北花田にあるバランス整体院エール
大阪府堺市北区北花田で内臓マッサージやリンパマッサージにより、アレルギーやリウマチなどの慢性疾患の方々が来院される整体院です

整体術の 燕健友館 健和堂
新潟県燕市中島という"のどか"な環境で、本格的な整体とリフレクソロジーが受けられます。

ぎっくり腰の治療と予防～ぎっくり腰の対処法
ぎっくり腰の体験談と治療・予防法

口臭の原因
口臭で悩まれている方、必見！！

女性のためのレーシック情報．ＣＯＭ
女性の方のためになるレーシック情報をお届けしています

景山鍼灸整体治療院
中、四国地方唯一の漢方鍼汪会流の経絡治療院です。

矯正歯科・小児歯科・審美歯科・ホワイトニング/松浦歯科医院
大阪府堺市中百舌鳥駅徒歩３分及び住之江区／歯科・矯正歯科・小児歯科・予防歯科・ホワイトニング審美歯科

なるほど！更年期＜更年期障害の総合情報サイト＞
更年期障害・つらい症状・不定愁訴の緩和、30代の若年性更年期障害など、更年期に関する総合情報サイト

株式会社 日本コンタクトレンズ 静岡商事
静岡県で最初に医師が創めたコンタクトレンズ店。２０年後の瞳の健康と安全を考える運動を展開しています。

枕で肩こり解消
不眠症･肩こり解消｢お茶の実枕｣ 超熟睡法 安眠・快眠・不眠対策。

O脚・骨盤矯正の専門店【柏スタイル・ラボ】
美脚・小尻を目指す！女性専用の矯正サロン 柏駅徒歩2分

医療相談と老人介護(24時間医療・介護保険法無料相談）
医療相談や介護保険法、看護研究などの情報提供。介護老人保健施設やグループホームなど介護施設の紹介。医療法人社団茜会が運営しています。

口臭予防と対策チェック
口臭の様々な原因の解説と口臭予防と対策についてアドバイス

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フコイダン販売のフコイダンマート。フコイダン製品を特別価格でご提供！医師による無料お電話相談のご利用が可能です。

フコイダン専門店フコイダンマート
フコイダン専門店フコイダンマート。フコイダン製品を激安価格でご提供！価格面でのご相談を承ります。先生の無料お電話相談もご利用いただけます。

シーフコイダン販売ならフコイダンマート
シーフコイダン販売ならフコイダンマート。シーフコイダン製品を特別価格でご提供！シーフコイダン専門の医師による無料お電話相談をご用意しております。

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コラーゲンのことならフコイダンマートコラーゲン事業部まで。エスワンエスコラーゲンを特別価格でご提供！プレゼント企画をご用意して皆様のお越しをお待ちしております。

菊芋の販売ならフコイダンマート菊芋事業部
菊芋のことならフコイダンマート菊芋事業部まで。菊芋製品を特別価格でご提供！ポイント制度をご用意して皆様のお越しをお待ちしております。

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視力回復 トレーニング
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インプラント 愛媛
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大阪浪速区カイロプラクティック（整体・気功）
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「らくや」～癒しの整体～ (京都市左京区)
松ヶ崎にある小さな整体院です(予約制)。心地よい音楽と香りの中、手技により経絡のツボを刺激し気の流れ良くし、身体を内面から整えます。

東洋医学に関する総合サイト
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スーパーイントラレーシック
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腎臓がん
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神奈川クリニック
神奈川クリニック 眼科のレーシックご案内サイトです。

口腔外科総合研究所
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ひぐち歯科クリニック
大阪府茨木市の阪急茨木市駅前にある歯科クリニックです。口腔外科を中心に口臭、舌痛症、ドライマウス、顎関節症、歯科心身症などの診療に取り組んでいます。

じんましんインフォ　蕁麻疹の原因と対策情報
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医療法人・康雄会・西病院
兵庫県神戸市灘区にある西病院はJR六甲道より徒歩2分。内科・外科・消化器科・循環器科ほか24時間救急受付

～からだの症状・自己診断～家族を守ろう
家族を守ろうでは、病気の表れやすい症状、または特徴をできるだけ整理して紹介し、病院に行く前の下調べの資料として紹介しています。

歯のいろいろ歯の健康
国立大学で非常勤講師を勤める歯科医と友人になったことから知った、知らぬは恐ろしい歯の知識、やっと見つけた（^^）かかりつけ歯科医から学んだ歯と長く付き合う方法をお伝えします。

新型インフルエンザから子供を守ろう
新型インフルエンザから身を守るには、知識というワクチンが必要であり、両親が正しい知識を身に付けることが大切な子供を守る第一の防御です。

お腸婦人の病気辞典
女性が人生という道のりを歩いてゆく上で、関わる傾向が高い病気を紹介している病気辞典サイトです。

青山鍼灸クリニック
『青山鍼灸クリニック』- 一流が認める鍼灸リンパマッサージクリニック - (財)日本オリンピック委員会

カスタムビュー
最新の視力回復手術カスタムビューは同じ視力であっても見え方の質がよりクリアになります。

婦人科を詳しく-病気など-
婦人科について詳しくまとめています。婦人科に関する疑問を解消してください。

肩こり治療なび
肩こり人・必見！肩こりの原因から根本治療まで幅広く紹介

カイロ・整体・光線療法院 やのめ整体院
福島県福島市のカイロプラクティック（カイロ）・アーク光線療法院「やのめ整体院」へようこそ。あなたに合った施術を見つけ、整体や光線療法で悩みを解決します。

レーシック手術で視力回復！
視力回復、レーシックの保険やレーシック失敗などレーシック総合サイト。

]]> http://www.tarm.org/number2.html http://www.tarm.org/number2.html リンク集 Thu, 10 Dec 2009 11:07:13 +0900
五月病になる原因には、次のようなことが考えられます。

・一人暮らしを始めるなど生活環境が大きく変わり、生活リズムの乱れに心や体がついていけない。

これまで家族に家事をやってもらっていた人は、料理や洗濯、買い物など、しなければならないことの多さに戸惑うと思われます。

自分で家事を行いながら学校や職場へ行くのは、慣れるまでは要領がつかめず、それが大きなストレスになってしまいます。

・厳しい受験戦争や就職活動によって希望がかない、その結果、その先に目標を見出せないでいる。

・理想や夢を描いて入学・入社したものの、現実とのギャップが大きく、戸惑いや不安を感じている。

・ゴールデン・ウィークなど長期間の休みが入ることによって学校や会社に行く気力がなくなる。

指示に従っていればよかった生活から、自分で考え、決断しなければならない場面が多い生活となり、どう行動すればよいのかわからず戸惑ってしまいます。

五月病は、入学や入社に限らず環境の変化で誰もがなる可能性があります。

一時的なことが多いので、新しい環境に慣れ、新たな目標を持つと症状は少しずつ和らいできます。

一人で悩まず、学校や病院などの相談窓口を利用したり、家族や友人に悩みを聞いてもらうと気持ちが楽になります。

]]> http://www.tarm.org/22.html http://www.tarm.org/22.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:26 +0900
しかし、最近では厳しい受験戦争をくぐり抜けてきた中学生や高校生をはじめ、小学生にも五月病の症状が見受けられます。

また、症状はゴールデン・ウィーク明けだけではなく、夏休みや冬休みといった長期休暇後にも見られます。

朝起きられない、やる気がでない、登校拒否等が挙げられます。

五月病にならないためには、入学時やクラス替え後に適応しようと頑張りすぎず、少しずつ環境に慣れていく心づもりで過ごすことが大事です。

心身の不調が長引くときは、スクールカウンセラーへの相談や心療内科などの受診も考えましょう。

保護者もまた、子どもの様子に心を配り、体調の悪いときには休ませたり、話を聞いてあげたりしてください。

自分の子だけは大丈夫とは思わず、子どもの発するサインを見逃さないように気をつけてください。

特に小学生や中学生は親や周囲の人の理解や援助が、自我の確立のためにはまだまだ必要な、大切な時期です。

日常生活の中で意識して子どもと接して欲しいものです。

ただし、無理に話を聞きだすのではなく、いつでも話に耳を傾けることを心がけると良いと思います。

]]> http://www.tarm.org/20.html http://www.tarm.org/20.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:26 +0900
落ち込みや食欲不振などの五月病の症状の緩和に効く方法の1つがアロマテラピーです。

ここでは、五月病の症状を和らげる、アロマテラピーの効用についてお話したいと思います。

・香りの効果
好きな香りを嗅ぐと、心が洗われたような気持ちになります。

肩の力が抜け、気持ちが楽になっていきます。

・エッセンシャルオイルの効果
エッセンシャルオイルの成分は、体に不調にも効果があります
ローズマリー：脳に刺激を与えるので、気力を回復し、やる気を引き出します
レモン：集中力を高め、疲労回復に効果があります
ジャスミン：憂鬱な気持ちを静めてくれます
ベルガモット：心に活力を与え、気持ちを明るくします
ラベンダー：自律神経を整え、リラックス作用があります。

家で香りを楽しむには、好きなオイルを1、2滴ティッシュに垂らして、就寝時、それを枕元に置きます。

もしくは、アロマポットを使ってください。

お風呂にオイルを3～5滴入れて楽しむアロマバスもお勧めです。

この場合は、オイルを入れてからよくかき混ぜてください。

]]> http://www.tarm.org/18.html http://www.tarm.org/18.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:25 +0900
しかし、誰でも五月病にかかるとは限りません。

ストレスが重く負担になる人もいれば、うまくストレスを切り抜けて過ごしている人もいるからです。

では、どのような性格の人が五月病になりやすいのでしょうか。

五月病になりやすいと考えられる性格

・感情を抑えて、我慢してしまう人
・心の準備をしないで、新生活をスタートさせ、環境の変化についていけない人
・新しい環境に慣れようと懸命になるあまり、力が入りすぎてしまう人
・真面目に物事を考え、義務感が強い人
・周囲の人のことを考え、気配りをしながら行動する人
・内向的で、おとなしい性格の人

多くの場合は、五月病の症状は一時的なもので、このような性格の人も新しい環境に慣れ、仕事や人間関係がスムーズにいくと、すこしずつ症状は治まってきます。

深呼吸したり、スポーツをしたり、ストレスをうまく発散させることが必要です。

悩みを抱え込まず、家族や友人に聞いてもらうだけでも、気持ちがすっきりします。

]]> http://www.tarm.org/16.html http://www.tarm.org/16.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:25 +0900
環境の変化によるプレッシャーやストレスが原因と言われていますが、症状を緩和するには、心身をリラックスさせる必要があります。

ここでは、いくつかリラックスの方法を述べてみます。

・適度な運動
ウォーキングなど適度な運動は、こわばった筋肉をほぐすと同時に、ストレスも取り除いてくれます。

最近ブームのヨガも効果的。

ゆっくりとした動きで心身を落ち着かせることでリラックスできます。

・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
音楽をかけたり、様々な入浴剤を試してみたりして、のんびりとした時間を楽しみましょう。

・呼吸法
不安を静めるための呼吸の方法を覚えておきましょう。

いつでも誰でも行える簡単な方法です。

深く鼻からゆっくりと息を吸い、5秒間息を止めます。

次にゆっくりと口から息を吐き、これを繰り返すことにより気持ちが落ち着いていきます。

好きな音楽をゆったりと聴きながら、行っても良いでしょう。

・マッサージ
筋肉のこりを取ると、気持ちも落ち着きます。

足裏マッサージや、クイックマッサージなどを試してみたり、入浴後に首筋や肩、ふくらはぎなどをマッサージしてみましょう。

]]> http://www.tarm.org/14.html http://www.tarm.org/14.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:25 +0900
もし、家族がそのような症状になった時には、どのように対処したら良いでしょうか。

五月病の症状は一見、なまけているようにも見えます。

本人だけでなく、家族もそのような症状を見て、不安になってしまうと思います。

しかし、そんな時に、｢甘えている｣｢もっと頑張れ｣ということばは、プレッシャーを与えて症状を悪化させかねません。

症状に苦しんでいる本人は、頑張ってこのような症状になっていることが多いからです。

励ますことばが、逆に症状を進ませることにつながってしまいます。

家族は、五月病の症状に悩んでいる人に対して、ゆったりと見守ってあげてください。

｢頑張ったから少し力を抜いたら｣など、理解を示すことが大切です。

家族がわかっていてくれると思うだけで、本人の気持ちはぐっと落ち着きます。

それが、五月病の症状を和らげてくれます。

また、家族間の理解を深めるために普段から会話を楽しむことを心がけてください。

それでも症状が長引くようでしたら、心療内科や神経科など病院に連れて行ってください。

]]> http://www.tarm.org/12.html http://www.tarm.org/12.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:25 +0900
栄養バランスを考えて、サラダや果物などを加え、上手に加工食品などを使って、五月病を乗り切って欲しいと思います。

ここでは、そんな加工食品などを利用する上で注意する点を述べたいと思います。

加工食品の包装には、原材料の明記が義務付けられています。

原材料の明記の順番は、多く含まれる順です。

食材が先に明記され、その後に食品添加物が明記されています。

製造日や、賞味期限、消費期限、製造者名が明記されているので、気をつけて見るよう心がけたいものです。

また、開封したら、できるだけ早めに使い切るようにしてください。

食品についての知識は、自分の体を守るだけでなく、家族の体を守ることにもつながるのです。

加工食品と違って、惣菜と呼ばれる、その場で作って並べている商品に関しては、表示の義務がありません。

気になる場合は、もう1度温めなおして食べるなど注意が必要です。

]]> http://www.tarm.org/11.html http://www.tarm.org/11.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:25 +0900
好きな音楽を聴くと、ストレス解消にも良いし、心が洗われますね。

癒しの音楽は、ヒーリング・ミュージックとも言われています。

癒しの音楽には、どのような曲があるのでしょうか。

・アイルランドや日本の童謡、子守唄
子守唄は子どもに唄っていると、子どもだけでなく、自分の心もゆったりとした気持ちになります。

・モーツァルトやヴィヴァルディなどのクラシック音楽
モーツァルトは脳を活性化させると話題になりました。

・オルゴールやピアノ、ギターなどの音色を楽しむもの
優しい音に心が休まります。

オルゴールCDも発売されています。

アコースティックサウンドを楽しむのも良いですね。

・映画サウンド
懐かしい映画の場面を思い出しながら楽しめますね。

・自然の音
小鳥のさえずり、波の音、木々にそよぐ風の音、虫の声など。

自然のゆらぎが、人の気持ちに心地よく伝わります。

・その他
子宮内の音、というものもあります。

赤ちゃんを落ち着かせるだけでなく、大人にも安らぎを与えてくれます。

]]> http://www.tarm.org/9.html http://www.tarm.org/9.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:24 +0900
これは、1961年、ハーバード大学の精神科医P・A・ウォルターズの報告のよるもので、主に大学生に見られる慢性的な無気力状態を指します。

男子に顕著に見られる青年期特有の症状で、特に病理的なものがなく、無気力・無関心・目的の喪失感を伴います。

ちなみに｢アパシー｣とは、普通なら感情が動かされることに反応を示さない状態を意味します。

それゆえに、スチューデント・アパシーは五月病だけを指すだけでなく、無気力な状態の学生を指すことばと捉えた方が良いでしょう。

学校へ行かない、単位が取れない、進路についての興味がないなどの症状が現れます。

受験戦争を勝ち抜いてからの虚脱感などから無気力に陥るのは、心身ともに疲れた状態からの自己防衛とも言えるでしょう。

学業には無関心でも、趣味やアルバイトには熱心であるケースもあります。

現代は、学生だけでなく、このような｢アパシー｣の状態に陥ることをまとめて｢アパシー・シンドローム(無気力症候群)｣とも呼びます。

希望の会社に入ったものの、入社後に無気力感に悩まされる状態は｢サラリーマン・アパシー｣と言われます。

]]> http://www.tarm.org/7.html http://www.tarm.org/7.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:24 +0900
天気が崩れる前に症状が出やすい喘息や、低気圧で症状が現れる神経痛などが気象病です。

これに対して季節病は、ある一定の季節に症状が現れるものを指します。

春の花粉症や五月病、夏の胃腸炎や赤痢、秋の夏バテや食中毒、冬のインフルエンザなどが季節病といわれています。

五月はさわやかな季節だと思われていますが、実際は気温の差が激しく、暑くなって夏日が続いたかと思うと寒の戻りがやってくる不安定な季節です。

五月病も環境の変化やストレスばかりが原因でなく、このような気候の変化も関係して、心身ともに不調を感じている人もいるかと思われます。

春先の花粉情報や、夏の紫外線予報など気象に関する情報が多く知らされる時代になりました。

]]> http://www.tarm.org/5.html http://www.tarm.org/5.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:24 +0900
そんな五月病を乗り切るには、5月の美味しい旬の食材を使った料理を食べるのもひとつの方法でしょう。

そこで、5月の旬の食材を取り上げてみます。

5月が旬の食材はたくさんあります。

果物ならイチゴ。

魚では、かつお・マグロ・カレイなど。

野菜は、キャベツ・筍・アスパラガス・さやえんどう・じゃがいも・玉ねぎ・ピーマンなど。

キャベツやえんどう、アスパラガスにはイライラを抑えてくれるビタミンＣがたっぷり含まれています。

筍を使った料理なら、わかめを加えて若竹煮、行楽のお供にもなる筍ご飯がありますね。

わかめも5月の旬の食材です。

若竹煮は、筍を煮てから2～3時間置いて味を含ませ、わかめは最後にさっと2～3分煮ると美味しく仕上がりますよ。

食材を知ることは、体を大切にすることにつながります。

そして、旬の食材は栄養が豊富で、値段も安いですね。

しっかり栄養のあるものを美味しく食べて、五月病にならない心身を作りましょう。

]]> http://www.tarm.org/4.html http://www.tarm.org/4.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:24 +0900
このような症状を抑えるのに、漢方薬が用いられることがあります。

漢方薬とはどのようなものなのでしょうか。

漢方薬とは、天然物(生薬)が薬として使われてきた歴史の中で、その有効成分を取り出したり、手を加えたりして誕生したものです。

漢方薬の使用は、ひとりひとりの体調や体質などに合わせて処方される、オーダーメイドの治療法です。

現在では、西洋医学では対処できない症状にも効果が認められ、広く病院で使われるようになっています。

また、漢方薬が健康保険で利用できるようになり、ますます漢方薬の利用が広がっています。

ただし、漢方薬の名の通り、あくまで薬ですので、副作用がないとはいえません。

特に他に薬を飲んでいる人は、医師と相談して飲むようにしてください。

まれにアレルギーを起こす人もいます。

漢方で考える五月病とは、｢気｣の不足、｢陽気｣の不足、｢血｣の不足などです。

｢気｣の不足とは、精神力が弱った状態。

｢陽気｣の不足とは、体を温める力が弱った状態で、体が冷えて精神的に不調になります。

]]> http://www.tarm.org/3.html http://www.tarm.org/3.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:24 +0900
また、心療内科や精神科のある病院や診療所も増えてきました。

以前と比べて、心療内科や精神科を受診するのに抵抗感が少なくなってきた時代と言えるでしょう。

五月病もまた、ストレス社会を反映したものと言えますが、五月病の憂鬱な気持ちや、イライラ感、意欲がないなどの症状に対して、心療内科や精神科で処方される薬とはどのようなものでしょうか。

五月病の症状には、抗不安薬といわれる薬が用いられることが多いようです。

抗不安薬とは、精神に作用し不安や筋肉の緊張を取る、不眠を解消するなどの効果があります。

個人の症状に応じて、医師が薬を処方します。

使用量や種類など、人により違うので、勝手に量を変えたり、止めてしまうのは厳禁です。

副作用もありますので、心配な場合は医師に相談してください。

また、アルコールと一緒に服用してはいけません。

服用しなくても大丈夫、と感じても、自己判断で服用を止めないこと。

医師と相談のうえ、服用量を減らしたり、服用回数を減らしていきます。

]]> http://www.tarm.org/2.html http://www.tarm.org/2.html 五月病 Sun, 09 Aug 2009 12:08:24 +0900