五月病

ゴールデン・ウィーク明けから、症状が現れ始める五月病。

そんな五月病を乗り切るには、5月の美味しい旬の食材を使った料理を食べるのもひとつの方法でしょう。

そこで、5月の旬の食材を取り上げてみます。

5月が旬の食材はたくさんあります。

果物ならイチゴ。

魚では、かつお・マグロ・カレイなど。

野菜は、キャベツ・筍・アスパラガス・さやえんどう・じゃがいも・玉ねぎ・ピーマンなど。

キャベツやえんどう、アスパラガスにはイライラを抑えてくれるビタミンＣがたっぷり含まれています。

筍を使った料理なら、わかめを加えて若竹煮、行楽のお供にもなる筍ご飯がありますね。

わかめも5月の旬の食材です。

若竹煮は、筍を煮てから2～3時間置いて味を含ませ、わかめは最後にさっと2～3分煮ると美味しく仕上がりますよ。

食材を知ることは、体を大切にすることにつながります。

そして、旬の食材は栄養が豊富で、値段も安いですね。

しっかり栄養のあるものを美味しく食べて、五月病にならない心身を作りましょう。