五月病

ゴールデン・ウィーク明けから環境の変化やストレスが原因で五月病と呼ばれる症状に悩まされる人が多くなります。

落ち込みや食欲不振などの五月病の症状の緩和に効く方法の1つがアロマテラピーです。

ここでは、五月病の症状を和らげる、アロマテラピーの効用についてお話したいと思います。

・香りの効果
好きな香りを嗅ぐと、心が洗われたような気持ちになります。

肩の力が抜け、気持ちが楽になっていきます。

・エッセンシャルオイルの効果
エッセンシャルオイルの成分は、体に不調にも効果があります
ローズマリー：脳に刺激を与えるので、気力を回復し、やる気を引き出します
レモン：集中力を高め、疲労回復に効果があります
ジャスミン：憂鬱な気持ちを静めてくれます
ベルガモット：心に活力を与え、気持ちを明るくします
ラベンダー：自律神経を整え、リラックス作用があります。

家で香りを楽しむには、好きなオイルを1、2滴ティッシュに垂らして、就寝時、それを枕元に置きます。

もしくは、アロマポットを使ってください。

お風呂にオイルを3～5滴入れて楽しむアロマバスもお勧めです。

この場合は、オイルを入れてからよくかき混ぜてください。